Sąmoningumo diplomas
Harley Oxford
Pagrindinė informacija
Universiteto vieta
London, Jungtinė Karalystė
Kalbų studijos
Anglų kalba
Studijų formatas
Nuotolinis mokymasis
Trukmė
12 valandų
Tempas
Dieninės, Ištęstinės
Mokestis už mokslą
GBP 19 / per course
Galutinis paraiškų davimo terminas
Susisiekti su mokykla
Anksčiausia pradžios data
Susisiekti su mokykla
Įvadas
- Vieta: Internetinis kursas
- Sertifikavimas: įtraukta
- Kursų prieiga: 12 mėnesių
- Egzaminas įtrauktas: Taip
- Įėjimo reikalavimai: Nėra
- Suderinamumas: visi pagrindiniai įrenginiai
Šis kursas yra universalus būdas pažinti sąmoningumą, siūlant išsamų įžvalgos suvokimo meną ir fizinius bei psichologinius pranašumus tiems, kurie tai praktikuoja. Jei norite suprasti daugiau apie sąmoningumą ir tai, kaip jis gali kovoti su šiuolaikinio gyvenimo spaudimu, šis internetinis diplomo kursas yra skirtas jums.
Kas yra „Mindfulness“ menas?
Šiuolaikinis gyvenimas gali būti greitas, chaotiškas ir sunkus, o tai gali prisidėti prie nerimo, nerimo ir kitų psichologinės sveikatos problemų, be to, kad jaučiate, kad pritrūkstate savo gelmės ar subalansuosite perteklių. Sąmoningumas yra įrodymais pagrįsta praktika, kurią atliekant protas sutelkiamas į tai, kad akimirksniu visiškai esi, panašus į meditaciją. Tai padeda kovoti su rūpesčiu, nerimu ir obsesinėmis mintimis ramiai suvokiant aplinką.
Ar tai man padės?
Daugybė žmonių gali gauti naudos iš sąmoningo elgesio, tačiau tai yra ypač gera priemonė tiems, kurie nori gyventi ramesnį, labiau koncentruotą gyvenimo būdą ir sumažinti įtampos bei nerimo problemas. Šis diplomas yra ne tik naudingas individualiam pranašumui, bet ir gali būti naudingas tiems, kurie nori gauti daugiau informacijos apie sąmoningumą kaip ekspertai - tiems, kurie siekia būti sąmoningumo treneriais arba, pavyzdžiui, tikisi, kad sąmoningumą panaudos vadovaudami. Mamos ir tėčiai taip pat gali sužinoti, kad sąmoninga tėvystės tema yra naudinga. Universalus šio kurso internetinis formatas leidžia jį idealiai pritaikyti atsižvelgiant į esamus įsipareigojimus, suteikiant galimybę besimokantiesiems dirbti savo tempu iš bet kurios programėlės, turinčios interneto ryšį. Tai lemia pažymėjimo išdavimą, kuris įrodo pasiekimą.
Esminiai mokymosi taškai
Norėdami gauti išsamų supratimą apie sąmoningumą, jo pranašumus ir jo pritaikymą praktikoje, atlikite 12 valandų išsamius modulius.
- Išsamiai įvertinkite sąmoningumą, įskaitant jo apibrėžimą, kilmę ir istoriją bei svarbą kasdieniame gyvenime.
- Panašiai pažvelkite į budizmo sąmoningumo principą.
- Suprasti meditaciją, įskaitant jos apibrėžimą, pranašumus ir meditacijos fiziologiją.
- Moksliniais tyrimais siekiama atkreipti dėmesį į sąmoningumą pagrįstą streso mažinimą (MBSR), sąmoningą pratęsimą, įskaitant Hatha jogą, ir kaip sąmoningumu pagrįstas gydymas gali padėti nerimui ir skausmui.
- Pažvelkite į sąmoningumu pagrįstą kognityvinę terapiją (MBCT) ir jos naudojimą sergantiems vėžiu.
- Tyrinėkite MBSR ir MBCT kaip medicinines intervencijas tokioms ligoms kaip nerimas ir pažiūrėkite į jų pagrindines terapines dalis.
- Sužinokite, kaip sąmoningo elgesio gydymo būdai gali būti naudingi kasdieniame gyvenime, įskaitant budrumą ir reaktyvų elgesį.
- Palyginkite ir palyginkite MBST ir MBCT.
- Įgykite sąmoningo auklėjimo supratimą, įskaitant jo svarbą ir esminius elementus.
- Pažvelkite į skirtumą tarp sąmoningumo ir meditacijos.
- Tyrimais tiriamos sąmoningumo meditacijos praktikos.
- Sužinokite, kaip pasitelkti sąmoningumą, kad perprogramuotumėte tvirtus mąstymo modelius ir pertvarkytumėte tai, kaip esate susijęs su savimi.
- Tyrimais tiriami 4 pagrindiniai sąmoningumo principai.
- Išsklaidykite tipiškas sąmoningumo ir meditacijos klaidas.
- Pažvelkite į „mindfulness“ pritaikymą kasdieniame gyvenime.
- Tyrimais tiriami įvairūs sąmoningumo meditacijos pratimai, susidedantys iš kvėpavimo, susikaupimo ir vizualizacijos.
- Pažvelkite į progresuojantį raumenų atsipalaidavimą.
- Įgykite sąmoningumo taikymo valdymo praktikoje supratimą.
Kurso pranašumai
- Trumpi, informatyvūs moduliai palengvina mokymąsi. Atlikite 30 susirūpinimą keliančių variantų testą, kad suderintumėte savo mokymąsi.
- Testas atliekamas internete jums patogiu metu.
- Užbaigę šį kursą, užsidirbkite atsargumo diplomą - jį už nedidelę kainą galite atspausdinti namuose arba išsiųsti jums.
- Greitai suderinkite dešimties studijų laiko trukmę prie kitų įsipareigojimų.
- Įgysite visapusišką sąmoningumo suvokimą, sužinokite, kaip tai panaudoti asmeniniame ir ekspertiniame gyvenime.
- Sąmoningumo gebėjimai yra išskirtinė priemonė kovojant su įtemptu gyvenimo būdu.
- Mokslinis tyrimas, skirtas jūsų sąmoningumo diplomui gauti ir naudos iš ramesnio, mažiau įtempto kasdienio gyvenimo.